UNNN: स्वाद में खट्टा-मीठा अनानास यानि पाइनएप्पल हर मौसम में आसानी से मिल जाता है। गर्मियों में लोग प्यास बुझाने के लिए इसका जूस पीना पसंद करते हैं लेकिन शायद ही कोई जानता हो कि यह सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। थायमिन, विटामिन्स,कैल्शियम, पोटेशियम, फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट, फास्फोरस जैसे गुणों से भरपूर अनानास सेहत के साथ ब्यूटी से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है। आज हम आपको पाइनएप्पल के कुछ ऐसे ही फायदे बताएंगे, जिसके बाद आप भी इसे अपनी डाइट में शामिल कर लेंगे।
अनानास के गुण
1 कटोरी अनानास में 0.55 g प्रोटीन, 45 kcl ऊर्जा, 210 कैलोरी, 11.82 g कार्बोहाइड्रेट, 8.29 g शुगर, 52 IU विटामिन-ए, 16.9 mg विटामिन-सी, 0.106 mg विटामिन-बी6, 0.25 mg आयरन, 13 mg कैल्शियम 12 mg मैग्नीशियम और 125 mg पोटेशियम होता है।
अनानास के फायदे
गर्मियों में डिहाइड्रेशन की काफी देखने को मिलती हैं। ऐसे में अनानास खाने या इसका जूस पीकर आप इस समस्या से बच सकते हैं क्योंकि यह बॉडी में पानी की कमी नहीं होने देता।
आंखों की रोशनी बढ़ाए
विटामिन ए-सी और बीटा कैरोटीन से भरपूर होने के कारण इसका सेवन आंखों को स्वस्थ रखने और रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा रोजाना इसका सेवन मोतियाबिंद जैसी समस्या से भी बचाता है।
मजबूत इम्यून सिस्टम
रोजाना 1 कटोरी अनानास का सेवन करने से इम्यून सिस्मट मजबूत होता है, जिससे आप लू, फ्लू, इंफैक्शन, सर्दी-खांसी, बुखार जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here